Le rythme circadien (rythme biologique de 24 heures) est parfois bouleversé par l'organisation du travail, pour certains métiers exercés selon des horaires divers (continu, de nuit, à horaires décalés), et souvent par l'explosion des nouvelles technologies (Internet, portable, télévision, etc.) qui incitent à se couper de l'exposition naturelle à la lumière du jour… Or, les lumières artificielles sont 5 à 20 fois moins intenses que la lumière naturelle, même d'un jour gris. 

Chez les travailleurs de nuit, le sommeil dans la journée est moins réparateur : la durée de ce repos diurne est effectivement plus courte de 30 % environ. Ce phénomène expose à des incidents, voire des accidents.

Il est donc essentiel de faire le plein de lumière chaque jour, même pendant les périodes les plus sombres de l'hiver !

Les animaux et les plantes qui vivent dans la nature sans sources artificielles de lumière règlent leur rythme biologique par la longueur des nuits ou de la journée.

Certaines villes et villages ont mis en pratique la coupure de lumière publique durant les heures nocturnes. Outre l’aspect financier, la garantie d’un meilleur écosystème est ainsi préservée.