Tout être vivant a besoin de lumière pour vivre. L’obscurité peut entraîner morosité, anxiété voire dépressions alors que la luminosité apporte joie, entrain et énergie. Alors, en ces temps de restriction aux sorties extérieures, quels sont les risques pour notre santé ?

La lumière règle notre rythme physiologique. Elle rentre dans notre cerveau par l’intermédiaire des yeux. De là le cerveau va enregistrer l’information qu’il s’agit de la journée et donc va ordonner aux glandes hormonales de sécréter les hormones nécessaires à l’activité (exemple : le cortisol, hormone du stress positif). L’absence de lumière influencera la sécrétion des hormones nécessaires à la récupération durant le sommeil (exemple : la mélatonine, hormone de l’appétit et du sommeil).

Plus le jour est lumineux, plus la nuit est noire, plus il y a des différentiels hormonaux (pic de cortisol le jour, pic de mélatonine la nuit) et meilleure est la qualité du sommeil.