Le corps a besoin de calories :

• Consommez les aliments riches en glucides (de types pain et féculents) et des produits sucrés.
• Les aliments riches en vitamines (légumes et fruits) apportent le tonus et stimulent vos défenses immunitaires.
• Mangez des poissons gras (saumon, maquereaux, sardines…) car ils sont riches en vitamines D et en Oméga 3.
• Ne sautez pas de repas car la faim augmente la sensation de froid.
• Buvez au minimum 1.5 L d’eau par jour et pensez aux boissons chaudes.
• Attention l’alcool augmente le risque d’hypothermie contrairement à ce que l’on pense : après un effet immédiat de réchauffement dû à la dilatation des vaisseaux sanguins, il entraîne ensuite une baisse rapide de la température du corps.