Il est donc mauvais d’avoir froid, alors voyons comment se protéger du froid :

• Les vêtements : l’idéal est la laine et les synthétiques modernes de type laine polaire.
• Le visage, le cou, les mains et les pieds sont les zones les plus exposées au froid :
  • Portez des chaussettes de laine ; des chaussures fourrées, larges et antidérapantes ; des gants chauds et imperméables ; une écharpe qui protégera aussi votre bouche ; un bonnet qui recouvrira les oreilles.
• Une crème solaire hydratante évitera le désèchement de votre peau.
• Sortez, si possible, aux heures les moins froides : entre 12h et 16h.

A température tempérée vous dépensez environ 10% des calories de la journée soit environ 200 Kcal par jour pour stabiliser votre température corporelle. Vous dépensez davantage de calories en vous exposant au froid. En moyenne, comptez sur un supplément énergétique de 200 à 300 Kcal par jour, si vous sortez régulièrement dehors.