La déshydratation augmente la fatigue, le mal de tête, de dos et l’anxiété. Elle se manifeste par :

     *une sensation de soif

     *les lèvres sèches

     *de la fatigue

     *peu d’urines par rapport à la quantité d’eau absorbée

Comment se réhydrater :

      *en buvant en moyenne 2l/jour, selon l’âge et la corpulence, voire plus si vous pratiquez un sport ou s’il fait très chaud.

      *boire de l’eau plate, pétillante, chaude ou froide

      *du thé ou des tisanes

      *du lait ½ écrémé

      *des jus de fruits pressés par soi-même

      *manger des légumes