Il existe 4 types de respiration :
La thoracique haute / ou sous-claviculaire (au niveau des poumons)  → Stress
La thoracique basse (au niveau des côtes)                         → Rassurance
L’abdominale (au niveau du bas ventre)                              → Relaxation
La dorsale (dans le dos)                                                    → Puissance 
La fréquence cardiaque au repos varie selon l'âge :
·         Nouveau-né : 140 ± 50
·         1–2 ans : 110 ± 40
·         3–5 ans : 105 ± 35
·         6–12 ans : 95 ± 30
·         adolescent ou adulte : 70 ± 10
·         personne âgée : 65 ± 5
Chez l'adulte en bonne santé, au repos, la fréquence cardiaque se situe entre 50 (sportif pratiquant l'endurance) et 80 pulsations par minute. Pendant un effort, la fréquence cardiaque maximale théorique est de 220 moins l'âge (exemple : 180 à 40 ans). De même, un adulte doit avoir 6 respirations/mn pour obtenir une bonne cohérence cardiaque.
 
La respiration est un vrai automatisme mais pour acquérir une cohérence cardiaque sa gestion est possible à volonté en pratiquant divers techniques.
Lors du travail respiratoire, il est important de travailler en quatre temps pour éviter l’hyperventilation, les malaises ou tout autre désordre physique. Il est également conseillé d’inspirer par le nez et d’expirer par la bouche pour une élimination directe des déchets rejetés.