Le stress est le fléau mondial qui pollue notre santé. Comment le reconnaître, quels en sont les conséquences et que faire pour en sortir ?

Définition du stress :

« Ressenti produit chez une personne lorsqu’un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé d’elle et les ressources dont elle dispose ».

 

Un peu de stress peut être utile dans certains cas car il permet de faire face aux situations difficiles :  Compétition, Examen, Combat, survie…

Cependant il devient nuisible et dangereux quand il persiste longtemps.

 

Le stress peut provoquer :

* Baisse de l’immunité,

* Destruction de neurones.

* Inflammation digestive.

* Fonte musculaire.

* Déminéralisation.

* Hypertension artérielle.

* Diabète type II.

* Prise de poids.

 

Les signes du stress :

* Fatigue.

* Troubles de la mémoire.

* Angoisses, phobies et anxiété.

* Insomnie et déprime.

* Troubles digestifs.

* Palpitations, hypertension artérielle,

* Oppression respiratoire.

* Perturbations hormonales.

* Troubles sexuels.

* Infections, allergies, inflammations.

* Boulimie, alcoolisme, tabagisme et drogues.

 

Conséquences d’un stress prolongé :

* Burn out.

* Dépression et suicide.

* Cancers.

* Maladies neurodégénératives dont la maladie d’Alzheimer.

* Maladies intestinales dont la maladie de Crohn.

* Stérilité.

* Allergie,

* Asthme, etc.

* Modifications de l’expression de gènes (épigénétique) qui sont transmissibles aux générations suivantes.

 

Avant de commencer des actions et thérapies spécifiques contre le stress, il est important de : (établi ensemble lors de la consultation)

→Evaluer l’intensité de son stress.

→Rechercher la cause du stress

→Gérer son temps

→S’exprimer.

→Changer son mode de vie (alimentation, activité physique, sommeil, activité artistique…)

→Pensées positives et visualisation

 

Les remèdes conventionnels de la médecine traditionnelle tels que les anxiolytiques, sédatifs, neuroleptiques, somnifères, antidépresseurs sont à réserver aux cas difficiles, graves ou prolongés.

 

Ils vont agir sur le corps physique mais ne vont pas travailler sur l’élément déclencheur du stress. Pour cela il sera conseillé de consulter un praticien en médecine complémentaire.

 

Chacun choisira sa thérapie en fonction de ce qui lui conviendra le mieux :

• homéopathie, fleurs de Bach, plantes, nutriments, huiles essentielles, méditation relaxation, EFT, TEMPE, Ho’oponopono nouveau, La méthode AORA, Automassages, la respiration abdominale…

 

 

Il existe encore de nombreuses autres techniques pouvant agir contre le stress, en voici quelques-unes (liste non exhaustive) :

 Soins énergétiques.

 Sophrologie et hypnose.

 Psychothérapie.

 PNL

 Thérapie psycho-comportementale.

 Ostéopathie (crânienne).

 Yoga et Taï chi.

 EMDR.

 Relaxation

 Lithothérapie : améthyste, sélénite 

Ces méthodes permettront dans un premier temps d’aider à prendre de la distance face au problème puis progressivement à gérer son stress pour mieux le vivre et pouvoir s’en sortir.

Je vous conseille une première consultation qui permettra d'évaluer votre niveau de stress afin de mettre en place, si vous le désirez, une thérapie qui vous permettra d'obtenir progressivement un retour vers la détente et la sérénité.

 

Louisette GOBET

Image : internet public