COMMENT PRESERVER SON ENERGIE EN HIVER
Le froid est arrivé et notre corps a besoin d’être protégé. Voici quelques conseils pour favoriser notre énergie interne.
Boire tiède au réveil
Boire de l'eau tiède citronnée avec un peu de miel au lever réveille l'organisme et active le système digestif en douceur. Inutile de boire trop chaud car le corps se refroidira en transpirant pour évacuer.
Boire chaud avant et après le repas
Boire chaud, mais pas brûlant avant et après les repas permet de maintenir la chaleur corporelle. La déshydratation augmente avec le froid, il est donc nécessaire de boire souvent au cours de la journée, surtout de l'eau, mais aussi du thé et des tisanes.
Conseil : les tisanes épicées et le thym sont particulièrement réchauffantes (cardamone, cannelle, clou de girofle, etc.)!
Des légumes doux au menu
Doux pour l'estomac et réconfortants, les légumes racines (carotte, panais, betterave, navet, radis, pomme de terre, patate douce) sont à privilégier pendant la saison froide. Les céréales et légumineuses (riz, blé, quinoa, millet, sarrasin, lentilles, haricots secs, pois chiches et pois) en petite quantité vont aussi donner le carburant nécessaire à la rate, l'organe qui permet de conserver l'énergie.
Se masser tous les jours
Un massage dans le bas du dos au niveau des glandes surrénales, lieu de stockage de l'énergie vitale, avec deux gouttes d'huile essentielle d'épinette noire mélangées à de l'huile végétale suffiront à réchauffer l'organisme.
Astuce : l'huile de coco hydrate en profondeur l'épiderme.
Un bain de pieds
Plonger ses pieds quelques minutes dans de l'eau chaude en fin de journée permet de lutter contre le phénomène de vasoconstriction dû au froid qui affaiblit le système immunitaire. Ensuite, un massage de la voûte plantaire avec deux gouttes d'huile essentielle fleurie d'ylang-ylang favorisera le sommeil.
Cependant, comme les boissons, il convient d'éviter les douches et les bains trop chauds, en effet, le corps se refroidira dès qu'il aura quitté l'eau brûlante, réduisant à néant tous nos efforts.
Se couvrir
Bonnet, gants et chaussettes en laine sont les accessoires incontournables de l'hiver pour garder les extrémités du corps bien au chaud. Les vêtements techniques aux propriétés respirantes et isolantes chaudes éviteront de multiplier les couches. Pensez aussi à la doudoune
Respirer par le nez
Inspirer et expirer par le nez est un excellent moyen de garder la chaleur interne, en dehors des efforts. La technique fera barrage à l'entrée du froid au niveau de la gorge et des poumons.
ASTUCE
Une séance de Soins Energétiques permettra à votre corps de préserver une meilleure santé tout au long de l’hiver car en rééquilibrant vos énergies votre système physiologique sera plus apte à lutter contre le froid et votre meilleur état général se ressentira dans votre vie quotidienne.
Bon hiver à tous, prenez soin de vous !
Louisette GOBET