L’excès de vitamine A peut entraîner des effets indésirables du type osseux et articulaires, ou une détérioration des ongles et cheveux, des troubles de la vision ou encore hépatiques…

L’excès de vitamine D peut engendrer des signes d’intoxication comme fatigue, maux de tête, humeur irritable, nausées, constipation, des troubles tels que calculs rénaux, perte osseuse, calcification d’organes, voire convulsions…

L’excès de vitamine E peut rallonger le temps de saignement et favoriser l’apparition d’ecchymoses pour certaines personnes.

Le surdosage des autres vitamines ne présente pas de réelle toxicité potentielle. Quelques effets secondaires peuvent être observés mais avec de très fortes doses correspondant à 50 ou 100 fois la dose normale quotidienne conseillée. Ainsi, il y a peu de chances pour que cela arrive.

Il en est de même avec les minéraux (Fer, Cuivre, Iode, Calcium, Zinc, Sélénium), les acides gras insaturés (Omégas 3 et 6), les acides aminés (Méthionine, Leucine et Isoleucine).

Le corps est une machine qui a ses propres normes. Il est inutile de le supplémenter lorsque les doses sont suffisantes.

Tout ce qu’il ingurgite a une conséquence directe sur son état, bénéfique ou maléfique.

Alors, apprenons à prendre soin de lui. Soyons à son écoute. Tout est une question d’équilibre.

Louisette GOBET

Image : internet Public